Здравейте, момичета, минавам да се отчета след първия цикъл - отслабнах 6.900кг и хората край мене казват, че си ми личи /което е добре, като се има предвид, че имам да отслабвам още 18кг/. Много съм щастлива и продължавам

Гери, като знам принципно каква си кльоща, нещо не си те представям да имаш 4-5 излишни килограма, ама ти си знаеш.

Викесата, браво чудесни резултати!

Охх, като ви чета резултатите за първия цикъл и се надъхвам още повече.
Викесата,  браво.

Като изключим, че вчера комбинирах два белтъка, всичко мина супер.

Моят проблем е, че до сега не съм закусвала. Сега като ям плод сутрин в първия момент съм много нахранена и след половин час огладнявам  Тогава на помощ ми идва дъвката. Явно при мен глада е повече в главата, защото като дъвча дъвка ми минава 

От вчера правя и коремни преси - вчера 20, днес 25, като детето активно помага, той ми седи на краката 

Това е идея, ще хвана и аз Алекс да ми помага. Аз днес заради нея седнах да обядвам по-рано, ама само като ме види че аз ям същото като само тогава яде и тя. Та хапнахме девет ориз, тя с кисели краставички и телешко, аз със салатка.

Добре де,  и трите дена ли мога да ям салати заедно с основното?

Да, и в трите. Аз във въглехидратния ям или кьопоолу, или гуакамоле (че много ми върви с препечено хлебче) или просто с лютеница. За белтъчния и бобовия е хубаво салатите да са свежи. Всъщност и в плодовия може салати, ама неовкусени. Аз затова не ям тогава, щото не ми е вкусно без сол и зехтин.

Ех, Сия да си жива и здрава, че и на двата фронта ми отговаряш, и грамче да не ти остане да сваляш след края на диетата 

Хихихи, от твоите уста, на когото трябва в ушите. То на мен поне малко ми остана до края. Ама няма да стане от веднъж 20 кг да сваля. А и по-трайно ще е ако са по-малко.

Благодаря ви на всички за подкрепата, момичета 
замислих се аз обаче за следното:след водния ден започвам да броя от едно отначало...или първо имам 30-ти ден и после 1,2,3....? логиката сочи, че май трябва да броя до 30 и после от 1, но....вие кажете!искам да си сметна кога ще ми е следващия воден ден, че идват едни сватби, едни именни дни...

А защо ти е да бориш, не разбрах? 28 дни редуваваш белтъчен, бобов, въглехидратен и плодов, и 29 е воден. След водния пак идва белтъчен, след него бобов и те така нататък. Щом искаш да броиш, 58 ден ти е пак воден, след това 87 пак е воден. След третия воден ден има още една четворка белтъчен, бобо, въглехидратен и плодов, или общо 91 дни диета.

Sia, благодаря за разяснението, така ще направя 

Гери, като знам принципно каква си кльоща, нещо не си те представям да имаш 4-5 излишни килограма, ама ти си знаеш.

Имам по краката и коремче имам и не си влизам в 99% от панталоните, иначе нагоре съм си кльощава
За коремните преси моите помощници като ме видят легнала и решават, че е много забавно да ми се хвърлят по корема, но на мен кеча не ми е любим спорт, за това седят арестувани в кошарата . Иначе съм си взела един уред от Джъмбо за по лесно правене, т.е. с него не си натоварвам врата и раменете ето това представлява, ама и възглавничка си слагам че малко убива това което е за под главата:

Аз съм все още на линия, чак сама не вярвам 
Утре ми е първия плодов ден, ама едва ли ще ми е проблем, вече сънувам едно помело за вечеря.
Тази вечер така се нагръмтях с макарони със спанак и гъби, че още едва дишам  От следващата четворка намалям порциите драстично, че иначе язък за диетата     

Гери, и аз имам доста подобен такъв уред за коремни преси, но моя е с възглавничка за главата. Имам обаче следния проблем - въпреки, че лягам върху килима, за да правя коремните преси, много ми убива на таза /твърдо ми е/....и затова си ги правя на леглото 

Vikesata, аз си постилах до едно време една олекотена завивка на пода, ама сега карам така .

Коки, аз в понеделник когато ми беше плодовия ден, изядох една голяма купа с накълцано прясно зеле (от страх да не умра от глад  ) и като ми стана лошо после...

Да си призная сутрин си пия кафето с мляко и захар  , ама просто няма начин да издържа през деня и в плодовия ден си хапвам по малко натурален шоколад  , да не ми падне кръвното, въпреки всичко съм кило и половина надолу за 11 дена.

gery_k77, ако искаш може да замениш шололада в плодовия ден с фурми или други сушени плодове 

Днес отчетох -1 кг за първи път от водния ден и така вече свалените станаха 5 кг., е, надявах се да свалям по повече, но важното е че свалям.

моите помощници като ме видят легнала и решават, че е много забавно да ми се хвърлят по корема, но на мен кеча не ми е любим спорт, за това седят арестувани в кошарата .

 

Месо и млечен сос или сирене не е добра комбинация, допустимо е само ако месото е пилешко, тогава се води белтъчина! Въпреки това аз избягвах смесването им, месото е най-добре да се консумира със зеленчуци! Няма проблем да не ядеш едно и също за обяд и вечеря, желателно е, но не е проблем ако е различно, просто да отговоря на деня и порцията да е по-малко като грамаж
Имам момичета, които свалят по-бързо, други не, но диетата работи
Успех!

Зори, ако не смесваш белтъците е по-добре. Аз съм го правила само няколко пъти. Пий много вода, не гледай рецептите в които има смесване на белтъци, както и тия дет се сгъстява с брашно. Не яж нищо между храненията, не пий вода по време на хранене както и 30 минути преди и след хранене. От сега мога да ти кажа, че няма да си 56 кг май месец, но ще се чувстваш лека и ще изглеждаш много добре.