ОСОБЕНО ВАЖНИ ЗА МЪЖЕТЕ
Цинк. Изследванията показват, че консумирането на 25-50 мг цинк на ден има положителни последствия за превъзмогването на мъжката импотентност. Той се съдържа в ядките, семената, зърнените храни и маята.
Витамин Е. Това хранително вещество може да подобри импрегниращата способност на спермата. Хранителните източници на витамин е са пшеничените зародиши и необработените ядки.
L-карнитин. Безплодието, дължащо се на слаба сперматозоидна подвижност, може да е предизвикано от недостиг на карнитин. Карнитинът е важен за сърдечния мускул. Изследванията показват, че той повишава сперматозоидната подвижност, приеман ежедневно в продължение на четири месеца по 3000 мг перорално.
За мъжете се препоръчват специално цинк, селен и витамините Е, Д и С
• Женшен
Стимулира имунната система и може да помогне срещу мъжката импотентност и да подобри мъжкия фертилитет. Резултатите от тестове показват, че той засилва сексуалното желание, повишава нивата на тестостерона и увеличава концентрацията и подвижността на спермата.