Пиша веднага:
сирене (ама не от тия мухлясалите
)
кашкавал
кисело мляко
извара
бобови - грах, боб, леща, киноа (ако не ви образуват газове, де)
моцарела
сурови ядки - лешници, бадеми, кашу
Също така храни, богати на желязо и витамин В12:
спанак, коприва, броколи, зелени зеленчуци, червено цвекло (даже на фрешове)
Каза също да ям плодове, но да не прекалявам като обем, тъй като не било полезно, защото съдържат много захари.