www.zachatie.org
Семейство, дом и свободно време => На чашка кафе и на халба бира => Красива и стилна => Темата е започната от: Nataly* в Януари 14, 2009, 18:50:46 pm
-
Момичета, искам да ви попитам използвали ли сте клинове със сауна ефект при тренировка? Има ли ефект? Отразява ли се по някакъв начин на кожата? Намаляват ли целулита?
И още едно въпросче :D
Искам да си купя уред за домашна употреба и се чудя между велоергометър и пътека за бягане? От кое има по-добър ефект. Като аз искам да отслабвам и да стягам, а не да правя изразени мускули, защото от фигурното с което съм се занимавала си имам едни доста добри прасци :wink:.
Хайде, момичета, вашето мнение е важно за мен.
-
Аз лично използвам кростренажор. Не натоварва ставите и ангажира всички мускули от кръста надолу, дори и ръцете. По един час на ден и олекотен хранителен режим за 1-2 месеца резултатите обикновено са видими и хубави :) Само да не беше тоя мързел.
-
Аз лично използвам кростренажор. Не натоварва ставите и ангажира всички мускули от кръста надолу, дори и ръцете. По един час на ден и олекотен хранителен режим за 1-2 месеца резултатите обикновено са видими и хубави :) Само да не беше тоя мързел.
абсолютно същото е и в нас, само дето никога досега не съм стигала до 1 час:)
аз го ползвам по 30-40 мин през ден и наистина има ефект когато не се мързелува.А мен напоследъм ме мързи:)
Доколкото аз знам, целулита може да намалее само с антицелулитни масажи, поне от моята масажистка го знам.когато ходех редовно и при нея бях свалила и доста сантиметри от ханша и бедрата освен че помага за целулита. тя ми е казвала когато тренирам да си слагам антицелулитен крем и да се увивам с фолио.Когато съм го правила наистина се горят повече мазнини.
-
Аз съм ползвала такъв клин,трябва обаче да изровя инфото от темичката" Божествени тела",където го бях препоръчала миналата година :)
Доволна съм,и живот и здраве някой ден пак ще си го ползвам.
Иначе за уред аз съм с двете ръце ЗА пътечка - открай време искам да си взема такава,но буквално няма място къде да я сложа вкъщи(въпреки,че домашните пътечки са сгъваеми повечето)
Но избора на уред си зависи най-вече от това,какъв вид спортни занимания обичаш - някои не обичат бягането например,а за мен то е най-доброто - много ми е приятно и обичам да го правя,а за резултатите пък да не говорим. :cross: :cross:
Другото,което обичам са танците - страхотен начин за поддържане на форма и добро настроение :D
ПП: Токущо изрових постинга си от въпросната тема,където писах за клина:
Сетих се, че навремето бях виждала в един финтес една девойка с някакъв специален клин за отслабване (не от тия от Телешопа). Някакви отзиви за тях имате ли?
Sia,аз наскоро си взех такъв - но не точно за отслабване(в смисъл така да си седиш с него само),ами по-скоро за фитнес/спорт - неопренов е,аз си взех такъв с памучна подплата,която попива потта идеално,а и топли в същото време - така не се чувстваш мокър докато тичаш,пък е налице и термоефект :wink:
Хубавото му е,че като прилепне по тебе стяга много добре краката,дупето и корема,и като тичаш се получава по-голямо съпротивление на движенията (без клинът да ги ограничава!) - и усещаш,че усилието,което полагаш е по-голямо от обикновено. Аз съм тичала години наред без клин,така че мога да направя разлика. С други думи аз съм доволна от фитнес клина, и то много - ако не не се сметне за реклама ще ти кажа от кой магазин си го взех(те са верига,има в цялата страна),аз лично прочетох добри отзиви в бгмамата и оттам се навих.
-
и аз има кростренажор вкъщи, но почти не съм го ползвала, от което много ме е срам. имам въпрос към мацките с такъв уред - ако искам ефект отслабване и стягане, има ли значение дали сутрин или вечер го ползвам? чела съм, че сутрин се горят повече калории, но дали е така?
също така смятам да си взема такъв клин, но бихте ли ми казали от къде.
-
По принцип е добре да не е преди лягане /защото спорта тонизира и може трудно да заспиш/ и след като са минали 2-3 часа след ядене.
Добре е да го ползваш минимум 30 мин с равномерно темпо и без да спираш. Тялото започва да използва енергия от мазнините след 15 минута /най-общо казано/ :D
-
Ще се опитам да бъда полезна, доколкото мога да бъда не като специалист, а като човек, прекарал доста време във фитнес залите.
Лично аз предпочитам да си правя кардиоупражненията сутрин, след кафето. По-късно вече ме мързи.
Ако желаете, 30 мин. преди тренировка, вземете Л-карнитин. Доза- според килограмите. Пише го на опаковката.
За мен, най-полезният уред е кростренажорът:
(http://www.maxefect.com/bb/components/com_virtuemart/shop_image/product/4194c8ae136cec9732f0ec9f66577b8c.jpg)
Полезен е за краката, дупето, пресата и ръцете. Лично аз с него най-бързо свалям килограми.
Може да се купи на цена около 400-500лв.
Заема доста място.
Любимият ми уред е бягащата пътека:
(http://www.maxefect.com/bb/components/com_virtuemart/shop_image/product/aeed47949d50d2f896b61f067a2c623f.jpg)
Много хора се плашат точно от думичката "бягаща". Лично аз рядко ползвам пътеката за бягане(натоварват ми се колената). Съвсем спокойно можете да я ползвате и за бързо ходене. Много е полезно.
Аз ходя на нея поне 40 мин (на кардиоуреди мазнините започват да се топят след 20 мин.)
Винаги завършвам с ниска скорост и висок наклон (не повече от 5 мин, доста натоварващо е), така се натоварва дупето :wink:
За съжаление, пътеката заема доста място, така че я ползвам само във фитнеса.
Ако някой реши да си купи за домашно ползване, трябва да знае , че добра пътека струва около 2000лв.
Не си купувайте механични, които рекламират по тв шоп и т.н., стават само за закачалки за дрехи. :lol:
Уредът , който имам е велоергометърът:
(http://mallofbg.com/products/10326152252.jpg)
Натоварва краката, дупето и пресата.
Купих го, защото не заема много място.
Ако се кара почти всеки ден, поне по 30 мин на слаба степен (аз карам 1 час ), се свалят килограми и се стяга тялото.
Може да се намери на цена от 250лв.
Най-достъпният уред е степерът
(http://911.bg/sport/pi/bi1627536.gif)
Нямам особени впечатления, защото рядко съм ползвала. Натоварва краката, дупето и пресата. Ако е като горепосоченият, и ръцете.
Хубавото при него е, че не изисква място и може да се намери на цена около 100лв.
И накрая:
-пийте вода по време на тренировка
-ползвайте уредите на ниска степен , повече време, така най-ефикасно се свалят килограми
-тези уреди не са полезни само за килограмите, но и за общия тонус на тялото.
-уредите, които не натоварват ръцете, можете да използвате в съчетание с малки гирички.
Относно покупката:
-не ви трябва професионален уред в къщи, те са много скъпи, купувайте от тези за домашно ползване
-не се хвърляйте на скъпите марки, има добри уреди на достъпни цени
-но не купувайте и най-евтините уреди, разпадат се бързо
-като купувате уреда, непременно гледайте максимално допустимото тегло на трениращия (не заради вас, а заради половинката, която може да се изкуши да го ползва :wink:)
Това е , което се сетих засега. Пак казвам, това е мнението ми от личен опит.
-
Лелеееее!
Мисля, че тук имаме експерт...
Мерси много за инфото, Елфи. :thankyousign: Много е полезно.
Сега остава да си закупя един от тези уреди за изтезания :veloergo: и да се захвана с яки тренировки :cross: :presi: :aerobik: :shtangi: ... :wink:
-
Елфи, много благодаря за изчерпателната информация.
Аз ходя на фитнес и съм решила да си остане там да си ползвам пътечката и кростренажора, че няма толкова място в къщи :?. Но мисля да си купя велоергометър, точно заради горе споменатата причина, а и натоварва дупето и пресата. Само как ще се справя с мойте прасци не знам :x. Иначе ще го съчетая с фитнеса и тае бо и се надявам да вляза във форма, защото съм отпуснала едно коремче :D(срам ме е да го напиша без умалителната форма, че е страшно).
Момичета, а имате ли наблюдения за пилатес? Аз четох малко инфо в нета и намерих няколко филмчета, но още не съм си купила ластици за пилатес за да го пробвам дали е добро?
-
Натали аз ходя на пилатес и определено съм много доволна. Уж наглед леки упражнения, но като ги започнах бая зор видях. Но определено стяга тялото отлично.
-
Бела,къде ходиш на Пилатес?
-
Благодаря ви, мацци. Както винаги най-изчерпателната информация намирам тук. :balk_186: :balk_185: да не се предаваме!
-
Ако някой ми каже къде се ремонтират тези уреди ще съм много благодарна. Откачи се едното рамо от основния барабан и понеже сме нация техническа в къщи - двама инженери - не можем да го сглобим.
-
Ремонти най-често извършват фирми, които предлагат тези уреди.
За някои дори няма значение, че уреда не е купен от тях.
Друг вариянт е да попиташ в някоя фитнес зала към кого да се обърнеш.
-
Ремонти най-често извършват фирми, които предлагат тези уреди.
За някои дори няма значение, че уреда не е купен от тях.
Друг вариянт е да попиташ в някоя фитнес зала към кого да се обърнеш.
Благодаря, Денис, ще питам. :)
-
Момичета, някоя от вас може ли да ме насочи от къде да си купя ластици за пилатес? Обиколих всички спортни магазини, за които се сетих(не че знам много :oops:). Опитах да си поръчам от интернет, но и там ударих на камък-всичките им количества били изчерпани...
Или поне ме насочете към някой спортен магазин, може там да не съм ходила.
-
Момичета, някоя от вас може ли да ме насочи от къде да си купя ластици за пилатес? Обиколих всички спортни магазини, за които се сетих(не че знам много :oops:). Опитах да си поръчам от интернет, но и там ударих на камък-всичките им количества били изчерпани...
Или поне ме насочете към някой спортен магазин, може там да не съм ходила.
простете невежеството ми, ама какво са "ластици за пилатес"? аз си смъкнах 3 филмчета от нета, ама това май съм го пропуснала. може би тези ластици са за напреднали!?!? :D
-
Анджи сега виждам въпроса ти! :oops:На пилатес ходя във фитнес Атлетик и съм много доволна.
-
Натали ще питам в сряда моята инструктурка по пилатес и ще ти пиша.
-
Натали ще питам в сряда моята инструктурка по пилатес и ще ти пиша.
Много ще съм ти задължена.
-
Абе, много го хвалят тоя пилатес... В домашни условия става ли?
Ако някой го практикува в хола, да вземе да ми разясни. :D
Още не съм си взела велоергометъра от стария апартамент, защото не мога да му намеря място, та да пробвам с тоя пилатес, че по празниците пак добих овални форми.
-
Елфи аз сама не мога. Упражненията са много бавни, но същевременно натоварват здраво. В къщи губя темпото и става общо взето безмислено.Иначе стяга яко-още на третата тренировка усетих ефекта. Но пак казвам, това е в зала.
-
Аз съм в джунглата, тука няма ни пилатес, ни милатес. Та затова питам за домашни условия.
Ще разровя в нета.
Чувала съм , че се постигат много добри резултати.
-
Правила съм 1 тренировка вкъщи, миналата седмица. Упражненията са за начинаещи, доста е натоварващо, но още нямам впечатления за ефекта, какъв ще бъде. Мисля да правя 3 пъти в седмицата.
Та за ластиците ще ми обясните ли?
-
Та за ластиците ще ми обясните ли?
Аз ходя на фитнес, но ми се иска да не бездействам в къщи, когато си почивам от фитнеса и се занимавам с пилатес. Упражненията са много добри и има страхотен ефект. А за ластиците какво да ти обясня(?)обикновено пилатеса се прави с тях или с топки(незнам с какво друго, аз това съм намерила в нета само). Тае-бото, което съм си свалила също е с такива ластици и е супер натоварващо, но много ефективно...ето за това ги търся под дърво и камък тези ластици :?
-
Та за ластиците ще ми обясните ли?
Аз ходя на фитнес, но ми се иска да не бездействам в къщи, когато си почивам от фитнеса и се занимавам с пилатес. Упражненията са много добри и има страхотен ефект. А за ластиците какво да ти обясня(?)обикновено пилатеса се прави с тях или с топки(незнам с какво друго, аз това съм намерила в нета само). Тае-бото, което съм си свалила също е с такива ластици и е супер натоварващо, но много ефективно...ето за това ги търся под дърво и камък тези ластици :?
8O
в тези филмчета, дето съм си свалила - няма ластици. дали защото са за начинаещи? на Mary Winsor са. аз пък се чудех дали са нещо като уред или нещо дето си го обличащ :oops: :lol:
благодаря ти за обяснението, ще разуча по-подробно
-
аз пък се чудех дали са нещо като уред или нещо дето си го обличащ :oops: :lol:
Не се обличат :wink:. Ластиците са с дължина 1-1.20м с ръкохватки от двете страни и се използват при упражненията.
-
Момичета,
кой според вашия опит е най-хубавия диск за Пилатес в къщи?
от къде мога да си го купя или поръчам?
Мерси много!
-
Момичета,
кой според вашия опит е най-хубавия диск за Пилатес в къщи?
от къде мога да си го купя или поръчам?
Мерси много!
разгледай това: http://thepiratebay.org/search/pilates/0/0/200
иначе аз с гугъл "пилатес вкъщи" попаднах на тази тема: http://archives.zavinagi.com/archive/index.php?topic=199606
-
мерси много Импреза!!!
-
Извинявам се, че ще върна темата в началото. Гледах клиновете за отслабване в интернет - вървят около 70 лв. Има ли някъде по-евтини?
-
Извинявам се, че ще върна темата в началото. Гледах клиновете за отслабване в интернет - вървят около 70 лв. Има ли някъде по-евтини?
Аз моят го купих от централните хали, там има щанд за такива неща. Иначе имат и интернет страница "Самоздрав"(или нещо подобно). Моят струва 57лв. изключително доволна съм, след фитнес да не ви обяснявам за какво става въпрос.
-
Извинявам се, че ще върна темата в началото. Гледах клиновете за отслабване в интернет - вървят около 70 лв. Има ли някъде по-евтини?
Аз моят го купих от централните хали, там има щанд за такива неща. Иначе имат и интернет страница "Самоздрав"(или нещо подобно). Моят струва 57лв. изключително доволна съм, след фитнес да не ви обяснявам за какво става въпрос.
От вчера и аз съм горд собственик на такъв! Точно от халите е, от най-евтиния вариант - дълъг, за 60 лв. не е тестван още, само е пробван - препотих се 100 пъти, докато го обуя, явно размерът нещо....се надцених :oops:
-
От вчера и аз съм горд собственик на такъв! Точно от халите е, от най-евтиния вариант - дълъг, за 60 лв.
Моят е до коляното. Мисля че имаше и по-евтин вариант от моят някъде около 45лв.
-
А могат ли да се носят цял ден или само определени часове?
-
А могат ли да се носят цял ден или само определени часове?
аз се надявах да го слагам под екипа за ски, но се оказа, че е адски дебел. мисля, че да си ходиш просто ей така с него ще е невъзможно. ми то си е като неопрен за гмуркане :lol:
-
Натали ще питам в сряда моята инструктурка по пилатес и ще ти пиша.
Белла, имаш ли някаква информация вече?
-
Здравейте,
И аз да споделя опит :D
От около месец съм си създала следната програма от която съм много доволна.
Тренирам сутрин рано- ставам с около 1 час по-рано за да успея.
Редувам дните
*понеделник 1) Диска на НИВЕА който върви с антицелулитният гел- "ПЕРФЕКТНО ТЯЛО ЗА ПЛАЖА" ПРОГРАМАТА Е ОКОЛО 35 МИНУТИ С ГИРИЧКИ
*вторник 2) Пилатес за бедра и дупе+пиилатес за корем ->едно след друго ги правя ( тренировката е общо около 45 мин). СВАЛЯ СЕ ОТ ЗАМУНДАТА
*сряда 3)Диска на НИВЕА който върви с антицелулитният гел- "ПЕРФЕКТНО ТЯЛО ЗА ПЛАЖА" ПРОГРАМАТА Е ОКОЛО 35 МИНУТИ С ГИРИЧКИ
*четвъртък 4)Пилатес за бедра и дупе+пиилатес за корем ->едно след друго ги правя ( тренировката е общо около 45 мин). СВАЛЯ СЕ ОТ ЗАМУНДАТА
*петък 5)Диска на НИВЕА който върви с антицелулитният гел- "ПЕРФЕКТНО ТЯЛО ЗА ПЛАЖА" ПРОГРАМАТА Е ОКОЛО 35 МИНУТИ С ГИРИЧКИ
Събота и неделя ми са дните за релакс в които си правя антицелулитен масаж с мед.
Ефекта е страхотен!
Никога не съм се чувствала по-тонизирана и енергична.
А по отношение на клина със сауна ефект и аз май ще взема да си го купя :D
Стахотнма е темичката, мисля да се присъединя към отбора :)
-
Мойта програма е основно на кростренажора по 45 мин на ден. Лошото е, че не ми остава време и прескачам постоянно, а има нужда и то много. Свалих 22 с Дюкан, но без спорт просто не става.
-
Оптимиска,
супер програма!МОже ли да ми отговориш на няколко въпроса?
1.Този диск който върви с Нивеа от къде се купува?
2.Колко кг са ти гиричките?
3.Като отида в Замунда,какво да напиша в търсене за Пилатес програмата?
Мерси много!
-
аз съм за кростренажор, на мен специално ми става лошо от пътечката като слизам започва да ми се вие свят поразпитах и се оказа че с доста хора е така, определено не бих си я купила за вкъщи във фитнес залата съм на кростренажора за мен той е по добър от колелото....
Ходих на таебо, повечето от упражненията бяха от касетите на синдито, вече се продават и на DVD, така че аз у дома си тринирам тях и ходя на фитнес, аз обаче целя стягане, за отслабване определено някакви аеробики са по добре, таебото все пак е по силово....
-
От скоро въртя обръчи в къщи и резултата е поразителен.....
Вече нямам досадните паласки получени в следствие на бременност....
-
Здравейте,
След зимата и аз сериозно се позагледах за велоергометър. Много ми харесаха на Кетлер, но са по-скъпи и има защо, но както казва мъжа ми, сигурно това ще е поредния уред, захвърлен в ъгъла. Така че вероятно ще рискувам с някой от тези за по 200-250лв.
Преди ползвах степер, но той определено много натоварва мускулите, а аз нямам нужда от това :lol:
Успех на всички!
-
Е, момичета, никой не е писал тук ...
Но аз да се отчета - днес вече е факт първата ми домашна тренировка с един нелош велоергометър - за около 30мин. изгорих към 250 калории.
Искам да си пожелая успех, че много лесно се отказвам :lol:
-
Снежи, успех миличка! :balk_103:
Моя опит с велоергометрите приключи супер неуспешно след около 2 месеца :? Ползвах го за закачалка още известно време и го продадох. Установих, че няма ли кой да ме ръчка/ наблюдава/ дърпа напред, за нищо не ставам. Сега ходя във фитнес център, не много редовно, но като съм там, знам за какво съм отишла. Дано не си като мен :wink:
-
Здравейте и от мен.
Миналата година си купих велоергометър на Кетлер. Те наистина са по-скъпи, но има защо и аз не съжалявам, че избрах тази марка.
В къщи е доста тясно, но успях да намеря къде да сложа велоергометъра. Не го въртя много, но мисля да зачестя. :oops:
Иска ми се докато го въртя да си правя и някакви упражнения за стягане на ръцете и се сетих, че с тежести натоварването ще е по-добро.
Едно време като ходех на аеробика ползвах такива с пясък, не бях лоши.
Дайте идея от къде да си взема тежести за ръце, може да стават и за крака. :D
-
deni_one, купувала съм такива тежести с пясък май са вътре, стават и за ръце и за крака от Кауфланд. Със залепващи ленти са. А иначе може би от някой магазин със спортни стоки. Може да потърсиш и в Немските магазини.
А иначе, и аз ако не съм в група, забрави да тренирам, каквото и да било. Сега пък съвсем, никакво натоварване! Йогата я спрях след 3-4 посещения, защото релаксът ме разстройваше.
-
Да, и на мен йогата не ми понася. Ходих един път и така си изкълчих китката, че не пожелах втори път.
Трудно е с тренирането, трябва воля, ама и килограмите като са ми в повече като забременея (дай боже да е скоро) ще се търкалям вече :oops: :wink:
Тежести със самозалепващи ленти ще ми свършат прекрасна работа. Ще проверя в Кауфланд, дано да има. А тези немските магазини да нямаш предвид TSM?
-
Аз имам гирички, купувала съм ги преди години от Метро, имат щанд за спортни стоки. Препоръчвам да са по-леки, за оформяне и стягане. Моите са два комплекта - по 1 и 3 кг. Могат да се ползват и докато сте на велоергометъра, аз правя така.
-
Иска ми се докато го въртя да си правя и някакви упражнения за стягане на ръцете и се сетих, че с тежести натоварването ще е по-добро.
Едно време като ходех на аеробика ползвах такива с пясък, не бях лоши.
Дайте идея от къде да си взема тежести за ръце, може да стават и за крака. :D
Здравей :)
Цял живот нещо спортувам ( спортувах :lol: ). След няколко години тае-бо, изкарах курс и станах треньор. Водих също тренировки по спининг.
Мисля че, точно второто-спининга ще ти свърши прекрасна работа . Само не знам дали няма да е проблем, че колелата са доста различни...за спининга са по-семпли и прибрани.
Както и да е, идеята ми беше, че ако потърсиш в нета някакво клипче с тренировка по спининг можеш да си откраднеш идейки. :)
А за тежестите - и аз се сещам за "Метро".
Ние имаме малка фитнес зала вкъщи, но никой не я ползва...Аз сега не мога де, но и преди не се застоявах там... Адски скучно ми беше, по-скоро съм по груповите бързи спортове. Иначе ми омръзва и бързо прекъсвам.
Горещо препоръчвам тренировките в "The Gym", за тези от София и в Спартак. :)
-
Елфи, благодаря за инфото,и аз сигурно ще си взема по-леки, пък като позаякна може и от по-тежките да си купя. Ще проверя и в Кауфланд и в Метро.
Raissa777, и аз като теб предпочитам залите. За съжаление се прибирам късно и не ми остава време за спорт в зала. По тази причина си взех и велоергуметъра.
А за спининга не знам нищо. Явно е съвсем нов спорт. Изглежда интересно, и сигурно е по-ефикасно от обикновения велоергуметър. Ще потърся клипчета да се запозная какво е това и как се практикува :)
-
http://vbox7.com/play:d5db218b
http://www.youtube.com/watch?v=FzyehJhHai0&feature=PlayList&p=FD1ACE9D520D5BE1&playnext_from=PL&index=0&playnext=1
Дава доста бегла информация, но само това намерих... :)
-
Момичета, след дълъг размисъл, реших, че уреда който ми трябва е кростренажор. Имам нужда не толкова от отслабване, колкото от стягане. Доста съм се обездвижила тази зима и дори една кратка разходка ме изморява.
Сега на въпроса: какво трябва да гледам, когато си избирам такъв уред? Няма да е от скъпите, и ако намеря нещо втора употреба на сносна цена ще предпочета него.
Предварително благодаря!
-
Аз си купих Орбитрек втора ръка. Изкъртих го направо, бях стигнала до 30 минути сутрин и 35-40 вечер. Взе да скърца ужасно много, а после и да трака (след моята намеса, разбира се :lol:) После обаче един приятел дойде, разглоби го, смаза му чаркалаците и е като нов. Мисълта ми обаче беше друга-че гадовете по сервизите поправят само уреди закупени от тях и ако се хвърлиш на втора ръка за всяко нещо ще търсиш някой познат, защото сервизите няма да го погледнат.
-
Ние имаме малка фитнес зала вкъщи, но никой не я ползва...Аз сега не мога де, но и преди не се застоявах там... Адски скучно ми беше, по-скоро съм по груповите бързи спортове. Иначе ми омръзва и бързо прекъсвам.
Аз за това си сложих велоергометъра срещу тв-то, но наистина по някое време ми доскучава и се чудя какво да правя с ръцете си, идеята за гиричките е супер, определено ще се възползвам.
И ще проуча спининга...