За водата наистина знам и се опитвам да пия поне по 2 литра на ден. Преди да започна изобщо режима прочетох книгата внимателно, по принцип се консултирах и с личния ми лекар. Споделих и с него за тези леки бодежи(даже не мога да ги нарека и така, просто някакво усещане е...). Според него е от месото, а не от всичките продукти. Но реших да питам и вас. Сега мисля да си пусна изследвания, за да проверя за всеки случей има ли нещо притеснително, но като цяло се чуствам добре.
Някакви по-сериозни  странични ефекти поне досега не съм почуствала.

Чудесно е, че си подходила сериозно към диетата и си се информирала и консултирала, преди да я започнеш! Поздравявам те за това Наистина смятам, че е добре да си направиш изследвания, няма да ти навреди и ще имаш реална представа как стоят нещата. Дано всичко е наред!
Успех!

Sixsens,ти като си била на режима с каква честота го прилага, в смисъл - 5П/5ПЗ или 2П/7ПЗ? Аз започнах на 5/5, но ми е по - натоварващо изглежда.Смених на 2/7 и мисля, че е по-подходящо за мен. Казват, че е по-бавен, но по-добре по-бавно, отколкото да форсирам нещата...

Аз карах 3 на 4. 3П и 4 ПЗ. Така в рамките на една седмица редувах. За 5 месеца -22 кг. Мисля, че по-бързо не само че няма смисъл ами е и опасно.

Аз опитах 5/5, явно ме натоварва доста и затова реших да опитам 2/7. 3/4 също е добър вариант. Аз също не бързам и предпочитам бавно, но сигурно. Пък и от зеленчуците в комбинация с триците по - добре се изчиствам. На мен също ми трябват 22 кг. Дано успея да ги постигна...независимо след колко време.

Как сте народе? Сваляте ли или държите? При мен всичко вече е "гала" и съм 2+ Смятам отново да се взимам в ръце, че идват празници.

Тук сме, тук сме! Държим, разбира се.

В момента задържам, но съм пред цикъл, може би затова. иначе постигнах 10-11кг за 2 месеца и малко отгоре смятам, че е добре, като се има предвид, че невинаги мога да спазвам втори етап съвсем стриктно. Вчера си купих нов костюм и успях да се намърдам в един номер по-малък.

Честита нова първа фаза за поправка на щетите от голямото ядене

Здравейте момичета, отдавна му се каня на този Дюкан  , но ме спират някой неща.
Искам да питам имали момичета, които прилагат диетата, но без да консумират квасни продукти в ударния етап, т.то те са една основна част от менюто, как се справят, и постигат ли същия ефект?
Офф, ще се почудя още малко...ама трябва да се взема в ръце, че след това ядене по празниците доста имам да свалям.
А, ето и моята рецепта за гофретки:

1ч.ч хладка вода/газ.вода/
щипка сол и малко олио, т.то въпреки тефлона залепват
1ч.ч трици+1ч.ч бяло брашно се размесват добре, и от тази смес добавяме към водата, докато стане гъста каша, ако е необходимо се прибавят още 2-3 с.л брашно докато се сгъсти сместа. Излизат 2 гофрети

Breiv, за какво олио и бяло брашно говориш ???? Тези продукти са за 3та фаза!

 :)Аз съм кандидат Дюканка.....не съм на такава диета
А, гофретките заместват хляба, не ям квасни продукти

какви са тия "квасни продукти"?

темата е за Дюканската диета, моля, не пускай рецепти, които не са от нея и могат да подведат някого.

 
Моля, модератора да изтрие рецептата!

Здравейте и от мен, аз се присъединя към вас:
искам да сваля 4-5 килограма,че много сладкиши по празниците

успех на всички

Здравейте и от мен!  Малко пустичка тази тема ми се вижда!  След купуването на мечтаната хлебопекарна и катастрофалните резултати от нея, от утре и ние с моя мъж сме на диета. Днес си купихме всички необходими продукти за ударния етап за 7 дни. Ако успеем, може и до 10 дни да стигнем, но ще видим как ще се чувстваме физически. Може, разбира се и по-малко. Та, сега препрочетох темата на ново, направих примерно меню за първите 7 дни от режима и нека силата бъде с нас! 

Момичета, помагайте! Тази вечер загубих 2-3 часа да търся рецептите от тази тема.  Разбрах, че модераторите са ги копирали в отделна тема, но къде е тя?

"Дюкански" рецепти 
Предполагам търсиш тази тема - беше на 3^та страница

Мерси, Розичке!  Кво съм гледала и аз!  Май съм била гладна...
Днес мина първият ден - на обяд кисело мляко с 3 с.л. овесени трици. За вечеря по 1/2 чаша кола лайт и по 1 печено пилешко бутче.
Утре сме на телешки език. 

Само да попитам- Дюкан дава ли тел.език?
Гледам, че езика е едно от най-мазните неща при телето след тел.рагу?
Защото той нали маслини не дава /които са с 7-10 г. мазнини/Езика е 16гр.???!
Сега разбрах, че зелените маслини съдържат повече мазнини от черните /почти 3 пъти повече/