не, не е загравящ.

Колко ефективни са коремните преси, може ли само с тях да се свали корем ? Благодаря

Според мен само с коремни преси не.Иска си някакъв режим на хранене и тренировки.

Определено само с тях няма да стане!!

Здравейте и от мен!
След раждането имам да свалям кг и да се стегна, затова се записвам при вас.
За момента, правя коремни  преси и от време на време, клекове. За щастие, секциото не ми пречи, затова и започнах с тренировките.

И аз се опитвах с традиционни коремни преси, но не помагат, затова започнах да правя по 8 миунти упражнения, включващи различни видове коремни преси, дано има ефект.

Здравей, Милена, успех с упражненията 8 минути звучи примамливо, би ли споделила какви са тези упражнения?

70% е храната,30% тренировките,така казваше моя инструктор.Само преси не, повече упражнения с тежести,няма да се нацепиш от тях,ниско въглехидратно хранене и вода и пак вода.

Това 8 минутно дава много добри резултати https://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA

Това изглежда добре. Всеки ден ли го правите, за да има ефект?

И аз ще пробвам, че се окръглих тая зима.
Руми, само планка да правиш всеки ден, има ефект.
Аз пробвах миналата година.

Когато не съм се борила за бебе го правих почти всеки ден. Много бързо имаше резултат. Той човечеца си казва, че трябва по 2 пъти на ден, но ми идваше множко. Сега и аз съм започнала да събирам едни сланинки на корема, ама и без туй бебето не става, пресите сигурно няма да помогнат особенно.

Момичета, тъкмо си направих тренировката и се сетих да ви препоръчам този сайт https://fitnesinstruktor.com/
Това е една българка, прави готини упражнение. Тази година публикува безплатен месечен календар с тренировки. Всеки ден с линкове към нейни тренирковки в youtube като тя си ги съчетава. Аз го правя напоследък и виждам ефект. Харесва ми какво казва тя: "Потта е са сълзите на мазнините". Така че моите сланинки много поплакаха днес (тренировката от 16.05)

Руми е страхотна, да! Но аз ако не съм тренирала, започвам с тренировките и за начинаещи винаги за известно време. Календара ми идва тежък.

Аз правя планк от около 2 месеца и съм много доволна. Въпреки че привидно изглежда супер елементарен и лесен, изобщо не е така и дава страхотни резултати. И ако се комбинира с подходяща диета със сигурност ще бъде още по-ефективен.

поддържам форма като ходя на групови тренировки