denis,
аз си мислех, че само витамин С се изпишква напълно всичко излишно. Това "натрупва" имах предвид, че си вземаш колкото ти трябва, попълваш си недостига демек, не се изразих правилно . Дневният прием - 0,4мг. Някой фирми предлагат капсули с по-висока доза, която според мен, трябва да се избягва.
Да изясним както трябва нещата относно приема на фолиевата киселина.
, че нещо ги объркахме.
Дневната потребност от този витамин е 0.2 мг.
При бременност тази потребност се увеличава и дозата,/утвърдена от световната практика/, която благоприятства правилното протичане на бременността / и намалява риска от появата на спина бифида до 80%, както и нарушения в кръвотворният апарат/ е
0,4 мг.Това е в случаите,когато няма индикации за някакви заболявания - когато всичко е наред.
Но има заболявания и опасност от такива /по време на бременност/, които налагат приема на по-високи дози. Дори в пъти повече. Няма да давам примери
Но това се приценява от лекар.
И тъй като този витамин предотвратява нарушения в изграждането и развитието на клетките на организма - добре е да започне да се взема преди бременността./поне 3 месеца/