По приницип не е добре да се почва нещо, ако мислиш да е само за месеца на отслабването, защото след това се получава хем липса на новопоявилото се движение (изгаряне на калории), хем повечко ядене, т.е. може усилията ти да отидат на вятъра (в отслабването).
Добре е ако решиш да си изградиш някакъв постоянен двигателен режим, който да си е Твоят до живот и да е постоянна величина при разпределението на калориите.
Аз никога не съм живяла без спортуване. Преди и по време на отслабването правех 15 мин. гимнастика рано сутрин, 14км. каране на велотренажор - три пъти седмично и поне по един час разходка пеша на ден.
Сега имам лека промяна в режима, но пак се старая
.
Та моят съвет е, ако сега ще почваш с нещо, гледай да е по-малко и няколко пъти седмично, ако може и да ти харесва - чудесно! Например на мен си ми харесва колелото за това го карам. Да не е юруш - три часа бягане, по пет пъти седмично и после - мързел.
Ако вече си имаш някакви традиции (ходиш на танци например), не е нужно да увеличаваш натоварването!
